Plantas medicinales y extractos
*PLANTAS MEDICINALES Y EXTRACTOS*
_Por Efraín Medrano
Médico Naturista_
_Has que tú alimento sea tu medicina y te alimento sea tu medicina_ .
(Hipócrates)
Bienvenidos al campo a aprender acerca de las plantas sus propiedades, como incorporarlas en nuestras vidas, por ejemplo el te verde porque al principio pensé que era un cítrico realmente pensé que era guayaba las propiedades del Té Verde son antioxidantes son inhividoras del crecimiento de células cancerígenas en el cuerpo, para la piel para regenerar células y tejidos, es un calmante espectacular cicatrizante, está también lavanda, el Tomillo, de las que de extrae los extractos y las tinturas, sus aceites esenciales y los aceites macerados o perfumados.
Hoy vamos a ver las diferencias en cada unos de los procesos.
Los extractos son extraídos al vapor es como hacer verduras al vapor, está el agua abajo en el recipiente luego una regia, luego las plantas por donde pasa el vapor extrayendo las propiedades medicinales de las plantas y vuelve y se convierte en agua pero con toda la información genética de la planta, mientras que las tinturas se realizan por medio de solventes como el alcohol birrectificado al 70% dejando que se macere por espacio de 30 días a 3 meses en dependencia de la intuición o conocimiento del médico, los aceites esenciales se extraen en un proceso de vaporización de las plantas extrayendo los aceites volátiles existentes en las partes utilizables de la planta que luego por medio de un proceso de condensación se extraen los aceites esenciales, los aceites aromatizados o macerados, se usan frascos oscuros para proteger las propiedades de la planta luego se vierte la planta en el hasta que no quepa mas y posteriormente se vierte el aceite hasta tapar todas las partes de la planta y se deja macerando por 90 días.
Que plantas podríamos usar? bueno hay una gran variedad en la naturaleza pero las más comunes en nuestros jardines son las neuroprotectoras:
_Te ayudarán a prevenir o, incluso, revertir el deterioro cognitivo. ¡Descubre todo su poder!_
Estas seis plantas pueden ser de gran ayuda para cuidar la salud de tu cerebro y prevenir enfermedades neurodegenerativas. Toma nota.
1. Ashwagandha
Es una de las hierbas específicas para favorecer la función sináptica. Usada en la medicina ayurvédica, ayuda a disminuir el amiloide y a manejar el estrés.
Se puede tomar 500 mg, dos veces al día con los alimentos.
2. Bacopa monnieri
Para mejorar la función colinérgica, uno de los principales sistemas de neurotransmisores del cerebro.
Tomar 250 mg, dos veces al día con alimentos.
También se consigue en forma de gotas nasales.
3. Gotu kola
Conocida como centella asiática o hierba de la longevidad. Esta planta ayuda a potenciar la concentración e incrementar el estado de alerta.
Se pueden tomar 500 mg un par de veces al día junto con las comidas.
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4. Hericium erinaceus
También se conoce con el nombre de melena de león. Permite incrementar el factor de crecimiento nervioso, en especial en aquellas personas que ya se encuentran en las primeras fases del alzhéimer.
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5. Shankhpushpi
Se usa en la farmacopea ayurvédica de la India como calmante, antidepresivo y antiestrés. Es útil para mejorar la ramificación de neuronas en el hipocampo.
Se toma de 2 a 3 cucharaditas o 2 cápsulas al día.
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6. Rhodiola
La rhodiola crece silvestre en las montañas de Siberia, en condiciones muy adversas. Está indicada en personas con problemas de ansiedad y estrés.
La dosis adecuada sería de 200 mg una o incluso dos veces al día.
5 plantas que mejoran el funcionamiento de tu cerebro
REFUERZA TU MENTE CON LOS COMPLEMENTOS NEUROPROTECTORES
Si tomas los siguientes complementos a diario ayudarás a prevenir o, incluso, revertir el deterioro cognitivo:
Vitamina B1. 50 mg. Importante para la formación de recuerdos.
Ácido pantoténico. 100- 200 mg (en especial si tienes problemas de concentración o alerta).
Combinación de B6 / B12 / folato.Para quienes tengan niveles de homocisteína por encima de 6 mcmol/L.
Vitamina C. 1 g. Para quienes tienen niveles subóptimos de vitamina C o proporciones de cobre/ zinc superiores a 1:2.
Vitamina D. 2.500 UI al día hasta que los niveles en suero estén entre 50 y 80 ng/mL.
Vitamina E.400-800 UI en forma de tocoferoles y de tocotrienoles mixtos, para las personas que tienes niveles por debajo de 13 ng/mL.
Vitamina K2. En forma de MK7, 100 mg para personas que toman vitamina D.
Resveratrol. 100 mg.
Nicotinamida ribosa. 100 mg.
Citicolina. 250 mg dos veces al día, para el crecimiento y el mantenimiento de las sinapsis.
Acetilcarnitina. 500 mg, para incrementar los niveles de factor de crecimiento nervioso.
Ubiquinol. 100 mg, para apoyar la función mitocondrial.
Pirroloquinolina quinona (PQQ), de 10 a 20 mg (para incrementar las mitocondrias).
Ácidos grasos omega-3. 1 g de DHA y 0,5-1g de EPA.
Extracto de fruto del café. 100 mg una o dos veces al día durante tres meses; luego se reduce gradualmente durante un mes.
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4. Hericium erinaceus
También se conoce con el nombre de melena de león. Permite incrementar el factor de crecimiento nervioso, en especial en aquellas personas que ya se encuentran en las primeras fases del alzhéimer.
5. Shankhpushpi
Se usa en la farmacopea ayurvédica de la India como calmante, antidepresivo y antiestrés. Es útil para mejorar la ramificación de neuronas en el hipocampo.
Se toma de 2 a 3 cucharaditas o 2 cápsulas al día.
6. Rhodiola
La rhodiola crece silvestre en las montañas de Siberia, en condiciones muy adversas. Está indicada en personas con problemas de ansiedad y estrés.
La dosis adecuada sería de 200 mg una o incluso dos veces al día.
Melisa: propiedades antioxidantes y neuroprotectoras
En la actualidad, determinados estudios insisten en el potencial uso de la melisa y sus principios activos en el tratamiento de enfermedades del sistema nervioso central, debido principalmente a su acción neuroprotectora. Se ha comprobado tanto in vitro como in vivo, como la melisa puede considerarse como un agente protector en enfermedades neurológicas asociadas a lesiones hipóxico-isquémicas cerebrales.
Su acción antioxidante, unida a la afinidad por los receptores nicotínicos y muscarínicos de la corteza cerebral humana, además de la modulación de los sistemas colinérgicos, hace de la melisa una planta de especial interés en la mejora de la función cognitiva, particularmente en la enfermedad de Alzheimer.
En el aspecto antioxidante y protector celular, infusiones de hojas de melisa mejoraron marcadamente la condición de estrés oxidativo y daño del ADN en personal de radiología, cuando se utilizó como un suplemento dietético para protección contra radiaciones persistentes de bajas dosis.
Continuará...
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