Remedio para la ansiedad y la depresión

 21 de Dic. 2022

La serotonina es una sustancia química que el cuerpo produce naturalmente y es necesaria para que las células nerviosas y el cerebro funcionen adecuadamente. Además, esta sustancia también es conocida como la hormona de la felicidad, porque cuando sus niveles aumentan en los circuitos esto hace que se genere sensaciones de bienestar y relajación.

De este modo, cuando los niveles de la hormona de la felicidad son demasiado bajo, se puede llegar a ocasionar un síndrome depresivo. 

 Cuando la tristeza se convierte en una tristeza patológica, tiende a ser “injustificada, pues quien la sufre no acierta a decir la razón que la provoca, es más intensa y duradera de lo que cabría esperar y es incapacitante”.

Para tratar la depresión y la ansiedad, existen distintas técnicas psicológicas como la terapia e incluso, se puede tratar con medicamentos recetados por un especialista de salud. No obstante, esto no es lo único que puede llegar a funcionar para los trastornos de ánimos más leves; otra de las opciones a las que acuden muchas personas son la uso de plantas medicinales.

Algunas plantas medicinales pueden “disminuyen los niveles de cortisol anormalmente elevados; ayudan a la recuperación de niveles de ciertos neurotransmisores (como la serotonina, la dopamina y las endorfinas)”.

Entre las plantas medicinales más recomendadas para aumentar la serotonina en el cerebro son el azafrán, la rhodiola, el hipérico y la esquisandra. La doctora Alonso da a conocer las características de cada una de estas hierbas:Para aumentar la buena salud mental y física, y mejorar los niveles de serotonina en el cerebro, también es fundamental consumir alimentos saludables, pues este es un factor que influye constantemente en el estado de ánimo de las personas.

Es por esta razón, que aconsejamos consumir frutas ricas en triptófanos como el banano, el aguacate y piña, así como frutos secos como las nueces, maní o cacahuates, marañón y nuez de Brasil. A su vez, también es importante consumir vegetales, cereales y tubérculos, como coliflor, brócoli, alpiste, remolacha, guisantes y papa; además de soya y sus derivados.

Dr. Efrain J. Medrano M.

Director de Investigación

Laboratorios Bío Green